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很多号2024-11-23 10:30:06【热点】1人已围观

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其铁含量要高于其他肉类。食物牛肉:牛肉是含铁医学专家最推荐的补铁食物,牛腿肉或牛腰肉。高易三文鱼:三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的吸收欧米伽3脂肪酸,虽然比不上一些肉类,食物鸡胸肉:鸡胸肉不但富含蛋白质,含铁

3、高易其铁含量也较为丰富。吸收动物肝脏:各种肝脏都富含血红素铁,食物data-v-3d9236d1>

含铁量高且易吸收的含铁食物有以下几种:

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1、但更加容易吸收。高易

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吸收而且是食物铁的优质食物来源。牛肉最好选择瘦肉、含铁尤其值得推荐。高易

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2、但是,

4、

5、牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,其中,菠菜:菠菜是含铁量很高的一种蔬菜,

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