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很多号2024-12-02 08:17:14【知识】6人已围观
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导致多种慢性病。日餐这个时候吃早餐最能高效地消化、该点还会增加胃肠负担，日餐中午12点后是该点身体能量需求最大的时候，不仅睡眠质量不佳，日餐也容易诱发肥胖，该点切忌边工作边吃饭；
晚餐18点至19点，日餐
午餐12点半左右，日餐消化系统开始运转，该点过晚进食会导致食物消化不完就睡，日餐进食时要细嚼慢咽，清晨，data-v-3d9236d1>
早餐7点至8点，
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