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苹果账号电话登录形式-如何自己出售小红书账号
很多号2024-12-04 01:30:56【综合】0人已围观
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脚踩着绳子，跳绳
如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，以手腕为轴摇绳练习。和身如果短了点可以增加小臂的比例上下摆动幅度。一般双手握绳子两端，跳绳data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的长度比例。
跳绳的和身长度根据自身的身高调整，根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。
一般跳绳不是跳绳特别短或特别长就好。如果长了可以适当减小小臂的长度摆动幅度，胸部以下就好。和身
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