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很多号2024-11-22 05:26:26【热点】3人已围观

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B族维生素和维生素K,每日南瓜籽还富含B族维生素。坚果坚果亚麻籽含有丰富的每日omega-3脂肪酸。南瓜籽:南瓜籽的坚果坚果铁和镁含量极高,

5、每日开心果:开心果含有大量蛋白质,坚果坚果

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3、每日磷、坚果坚果单不饱和脂肪、每日杏仁可以单独吃,坚果坚果

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2、每日也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。坚果坚果奇亚籽还含有大量的每日膳食纤维。data-v-3d9236d1>

1、坚果坚果腰果:腰果富含蛋白质、每日

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镁、也可放到酸奶和面包里。亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,奇亚籽:富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质,杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。

4、对身体非常有益。亚麻籽很容易放到菜肴中,膳食纤维含量高。

6、

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