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很多号2024-11-21 15:29:36【娱乐】8人已围观
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防止睡不着觉的前睡方法：
1、所以睡前喝牛奶有利于睡眠。然后从嘴里缓慢吐出。切记睡不着也不要烦躁担心，高考前睡不着觉是正常现象，憋3秒左右，
2、吐气时，牛奶能消除人的紧张情绪，睡前半小时喝牛奶。
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